Articulos sobre Yoga: Pranyama

¿Como equilibrar la energia mental y la energia vital?

El Yoga tiene como primorial conseguir y mantener el equilibrio entre la energia vital (nadi ida) y la energia mental (nadi pingala), ya que de ellos depende la salud física y mental del individual y también el desarrollo de su potencial espiritual.

– Nadi ida: vinculado a la fosa nasal izquierda, al sistema parasimpático y al hemisferio derecho. interiorización

– Nadi Pingala: vinculado a la fosa nasal derecha, al sistema simpático y al hemisferio izquierdo. exteriorización.

Cuando se iguala el flujo respiratorio en ambas fosas nasales, de forma natural o por la práctica del yoga, se equilbiran ida y pingala y se activa el sushummna nadi (canal energético de la columna) permitiendo llevar la energia hasta los centros superiores de la cabeza, estimular las áreas dormidas del cerebro y trascender el estado mental ordinario.

¿Qué és el Pranayama?

El Pranayama és la técnicas de respiración y regulación de la energia vital, cuyos principales objetivos son:

  • Purificar el cuerpo físicio y energético.

  • Equilibrar los flujos de energia vital y mental.

  • Incrementar el nivel de energia (prana).

Por medio de la regulación del ritmo respiratorio se consigue controlar el prana y a través del control del prana se estabiliza la mente.
 Dentro del Pranayama se trabaja principalmente con el control de la inspiración, espiración y la retención (kumbhaka) provocando los siguientes efectos:
  • La inspiración permite captar el prana cósmico. La espiración eliminar los residuos (apana). Durante la retención ambas fuerzas, prana y apana, se unen y equilibran, dando lugar a un incremento del nivel energético.
  • En la inspiración se capta el prana y con la ayuda de los bandas es introducido en sushuma nadi durante la retención. Alli se acumula y producte un efecto activador de la Kundalini.

¿Cuales són los Beneficios del Pranayama?

  • Mejorar la captación de oxigeno y la eliminación de dióxido de carbono.
  • Purifica las vias respiratorias y los pulmones e incrementa su circulación sanguinea.
  • Asegura la apropiada circulación de los fluidos corpales. Estimula el proceso digestivo.
  • Purifica la sangre.
  • Tonifica el corazon, el sistema nervioso, la medula espinal y el cerebro.
  • En la retención se estimula la respiriación circular..
  • Purifica los nadis y disuelve los bloqueos energéticos…
  • Incremtna el nivel de energia y regulariza el fluido pránico.
  • Equilibra ida y pingala
  • Ayuda a la armonización y unión prana y apana.
  • Activa e incrementta el potenicasl de los chakras
  • Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y claridad mental.
  • Otorga calma y serenidad.
  • Faclita la interiorización y meditación

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