¿Como equilibrar la energia mental y la energia vital?
El Yoga tiene como primorial conseguir y mantener el equilibrio entre la energia vital (nadi ida) y la energia mental (nadi pingala), ya que de ellos depende la salud física y mental del individual y también el desarrollo de su potencial espiritual.
– Nadi ida: vinculado a la fosa nasal izquierda, al sistema parasimpático y al hemisferio derecho. interiorización
– Nadi Pingala: vinculado a la fosa nasal derecha, al sistema simpático y al hemisferio izquierdo. exteriorización.
Cuando se iguala el flujo respiratorio en ambas fosas nasales, de forma natural o por la práctica del yoga, se equilbiran ida y pingala y se activa el sushummna nadi (canal energético de la columna) permitiendo llevar la energia hasta los centros superiores de la cabeza, estimular las áreas dormidas del cerebro y trascender el estado mental ordinario.
¿Qué és el Pranayama?
El Pranayama és la técnicas de respiración y regulación de la energia vital, cuyos principales objetivos son:
Purificar el cuerpo físicio y energético.
Equilibrar los flujos de energia vital y mental.
Incrementar el nivel de energia (prana).
Por medio de la regulación del ritmo respiratorio se consigue controlar el prana y a través del control del prana se estabiliza la mente.
Dentro del Pranayama se trabaja principalmente con el control de la inspiración, espiración y la retención (kumbhaka) provocando los siguientes efectos:
- La inspiración permite captar el prana cósmico. La espiración eliminar los residuos (apana). Durante la retención ambas fuerzas, prana y apana, se unen y equilibran, dando lugar a un incremento del nivel energético.
- En la inspiración se capta el prana y con la ayuda de los bandas es introducido en sushuma nadi durante la retención. Alli se acumula y producte un efecto activador de la Kundalini.
¿Cuales són los Beneficios del Pranayama?
- Mejorar la captación de oxigeno y la eliminación de dióxido de carbono.
- Purifica las vias respiratorias y los pulmones e incrementa su circulación sanguinea.
- Asegura la apropiada circulación de los fluidos corpales. Estimula el proceso digestivo.
- Purifica la sangre.
- Tonifica el corazon, el sistema nervioso, la medula espinal y el cerebro.
- En la retención se estimula la respiriación circular..
- Purifica los nadis y disuelve los bloqueos energéticos…
- Incremtna el nivel de energia y regulariza el fluido pránico.
- Equilibra ida y pingala
- Ayuda a la armonización y unión prana y apana.
- Activa e incrementta el potenicasl de los chakras
- Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y claridad mental.
- Otorga calma y serenidad.
- Faclita la interiorización y meditación
